يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر، والتي يمكن أن تكون منهكة وتجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية. ومع ذلك، هناك بعض العلاجات البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر في غضون 10 دقائق فقط. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة في تقليل الالتهاب والألم. بدلاً من ذلك، يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة مثل إطالة الركبة إلى الصدر أيضًا في تخفيف آلام الظهر.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج آلام الظهر في المنزل. يتضمن ذلك القيام بتمارين بسيطة، وتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، واستخدام الكمادات. إذا كان ألم ظهرك ناتجًا عن انزلاق غضروفي، فقد تحتاج أيضًا إلى استشارة الطبيب. ومع ذلك، في معظم الحالات، ستشفى آلام الظهر في غضون أسابيع قليلة بالعلاج المنزلي والتمارين الرياضية.
علاج وجع الظهر عند النساء
هناك العديد من العلاجات المختلفة لآلام الظهر، اعتمادًا على سبب الألم وشدته. بالنسبة لمعظم الناس، فإن العلاجات المنزلية البسيطة وإجراءات الرعاية الذاتية هي كل ما هو مطلوب لتخفيف آلام الظهر. ومع ذلك، قد تحتاج بعض النساء إلى علاج أكثر قوة لآلام الظهر، اعتمادًا على السبب. يعد مرض التهاب الحوض (PID) أحد أسباب آلام أسفل الظهر لدى النساء والتي قد تتطلب علاجًا أكثر قوة. ينتج مرض التهاب الحوض عن عدوى في الجهاز التناسلي العلوي ويمكن أن يحدث في الرحم أو المبايض أو قناتي فالوب. بالإضافة إلى آلام أسفل الظهر، فإن المرض يسبب العديد من الأعراض، مثل: إفرازات مهبلية، وألم حول الحوض، وألم أثناء التبول. 31 مايو
تمارين آلام أسفل الظهر
أفضل دواء لعلاج آلام أسفل الظهر في المنزل
هناك العديد من الطرق الفعالة لعلاج آلام أسفل الظهر في المنزل. من أفضل الطرق استخدام الكمادات الباردة. يمكن أن تساعد هذه في تقليل التهاب وتورم العمود الفقري. تشمل الطرق الأخرى العلاج الطبيعي النشط والسلبي، والعلاج بالثلج والحرارة، والتمارين المتخصصة. رسالة.
أفضل مرهم لعلاج آلام أسفل الظهر
هناك عدد من المراهم المختلفة التي يمكن أن تكون فعالة في علاج آلام أسفل الظهر. مرهم Voltaren هو أحد أكثر الخيارات شيوعًا، حيث يحتوي على ديكلوفيناك الصوديوم، وهو مادة غير ستيرويدية مضادة للالتهابات. خيار آخر هو كريم مووف، المعروف أيضًا بفعاليته في تخفيف آلام أسفل الظهر.
التخلص من آلام الظهر عند الرجال
هناك العديد من الطرق للتخلص من آلام الظهر عند الرجال، ولكن من أكثرها شيوعًا مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، والعلاج الطبيعي. اعتمادًا على شدة الألم، قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء جراحة.
علاج آلام الظهر بالاعشاب مجرب
العلاج بالأعشاب لألم الظهر هو وسيلة شائعة وفعالة لعلاج هذه الحالة الشائعة. هناك العديد من الأعشاب المختلفة التي يمكن استخدامها لعلاج آلام الظهر، ولكل منها فوائده الفريدة، ويعتبر الكركم من أشهر الأعشاب لعلاج آلام الظهر، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب. تشمل الأعشاب الشائعة الأخرى لعلاج آلام الظهر الزنجبيل والخزامى والأوكالبتوس والريحان والبابونج.
تمارين آلام أسفل الظهر | تمارين لعلاج الم الضهر بدلاً من الطرقعة - low back pain
شراب لعلاج آلام الظهر
العصائر العشبية طريقة شائعة لعلاج آلام الظهر. يمكن صنعها من الزنجبيل والقرفة والكركم. هذه الأعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل آلام الظهر. يمكن تناول الشراب عن طريق الفم أو إضافته إلى الطعام.
للتواصل مع دكتور علاج طبيعي متخصص خلال الفيس بوك من هنا
