fbpx
Home » الفوبيا وانوعها

الفوبيا وانوعها

الفوبيا وانوعها

هل تشعر بالخوف والقلق في مواقف معينة؟ هل تجد صعوبة في التأقلم حتى مع فكرة أشياء أو أنشطة معينة؟ إذا كان الأمر كذلك، فهذه المدونة لك. سنستكشف ماهية الرهاب وأنواعه وبعض النصائح حول كيفية إدارة مخاوفك.

مقدمة في الرهاب

الرهاب هو خوف شديد وغير عقلاني من أشياء أو أماكن أو مواقف معينة. هو اضطراب في الصحة العقلية يتميز بالخوف المفرط وغير العقلاني أو الرهبة من أشياء أو أنشطة أو مواقف معينة. الخوف من أنواع معينة من الرهاب شديد لدرجة أنه يمكن أن يتسبب في تجنب الشيء أو النشاط أو الموقف المخيف، مما يؤدي إلى اضطراب كبير في حياة شخص ما. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الرهاب: رهاب الخلاء، واضطراب القلق الاجتماعي (SAD)، واضطراب القلق العام (GAD). الخوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من التواجد في أماكن يصعب فيها الهروب أو المساعدة في حالة حدوث نوبة هلع. اضطراب القلق الاجتماعي هو الخوف من الحكم السلبي من قبل الآخرين أو الخوف من إحراج النفس في المواقف الاجتماعية. اضطراب القلق المعمم هو الخوف من الأحداث والمواقف المختلفة التي قد تسبب القلق أو التوتر. تشمل الأنواع الأخرى من الرهاب اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وهو اضطراب القلق الذي يحدث بعد حدث صادم.

تختلف أعراض كل نوع من أنواع الرهاب حسب النوع المحدد وشدة الرهاب. تشمل الأعراض الشائعة صعوبة التنفس وسرعة ضربات القلب والتعرق والارتجاف والغثيان والخوف من الموت أو الجنون. في بعض الحالات، قد يعاني الأشخاص أيضًا من نوبات هلع يمكن أن تستمر لعدة دقائق. قد يعاني الأشخاص المصابون برهاب الخلاء أيضًا من القلق الاستباقي عندما يفكرون في المواقف التي يخشونها.

يمكن أن تكون هناك أسباب مختلفة لتطوير درجة الحموضة

أنواع الرهاب

يمكن تقسيم الرهاب إلى عدة فئات مختلفة. وتشمل هذه الرهاب المحدد واضطراب القلق الاجتماعي ورهاب الخلاء واضطراب ما بعد الصدمة.

الرهاب المحدد هو أكثر أنواع الرهاب شيوعًا وينطوي على خوف غير عقلاني من كائن أو موقف معين. يمكن أن يشمل ذلك رهاب الحيوانات مثل الخوف من الكلاب أو الحشرات أو الأفاعي أو القوارض ؛ رهاب البيئة الطبيعية مثل المرتفعات أو الماء أو الظلام أو العواصف أو الجراثيم ؛ والرهاب الظرفية مثل الطيران أو الذهاب إلى طبيب الأسنان أو الأنفاق أو المساحات الصغيرة أو السلالم المتحركة. تشمل أنواع الرهاب الأخرى التي تعتمد على الجسم الرهاب الجنسي.

الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف الشديد من التواجد في مواقف قد يكون الهروب فيها صعبًا أو محرجًا. غالبًا ما يتجنب الأشخاص المصابون برهاب الخلاء الأماكن العامة أو المواقف التي يشعرون فيها بأنهم محاصرون أو عاجزون أو محرجون.

اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) هو خوف شديد من أن يحكم عليه الآخرون في المواقف الاجتماعية. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من أعراض مثل التعرق المفرط وسرعة ضربات القلب عند مواجهة مواقف اجتماعية.

يتسم اضطراب القلق المعمم (GAD) بالقلق المفرط ومشاعر الاضطراب التي تتداخل مع الأنشطة اليومية. غالبًا ما يقلق الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام بشكل مفرط بشأن صحتهم أو عملهم أو أسرتهم أو مجالات أخرى من حياتهم.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب قلق يمكن أن يتطور بعد التعرض لصدمة

أعراض الرهاب

يمكن أن يسبب الرهاب مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والنفسية. يمكن أن تتراوح الأعراض الجسدية للرهاب من خفيفة إلى شديدة. تتضمن بعض هذه الأعراض الجسدية الشعور بالإغماء أو الدوار أو عدم الاستقرار. خفقان القلب، أو خفقان القلب، أو تسارع معدل ضربات القلب ؛ ألم في الصدر أو ضيق. التعرق. الهبات الساخنة أو الباردة. ضيق في التنفس أو إحساس بالاختناق ؛ والغثيان والقيء أو الإسهال. بالإضافة إلى الأعراض الجسدية، يمكن أن يسبب الرهاب أيضًا أعراضًا نفسية مثل الخوف والقلق والذعر وتجنب الموقف أو الشيء الذي يسبب الرهاب. في بعض الحالات، قد يشعر الناس بالخوف من الموت أو الشعور بالجنون عند مواجهة الشيء أو الموقف الذي يتسبب في الرهاب.

أسباب الرهاب

السبب الدقيق لمرض الرهاب غير معروف إلى حد كبير. ومع ذلك، يمكن أن يعزى تطور الرهاب إلى مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية. أظهرت الأبحاث أن بعض أنواع الرهاب قد تنتشر في العائلات، والأطفال الذين لديهم قريب مصاب باضطراب القلق معرضون لخطر الإصابة بالرهاب. بالإضافة إلى ذلك، فإن مواجهة حدث صادم أو مشاهدته يمكن أن يؤدي إلى تطور الرهاب.

تشخيص الرهاب المحدد

داء الكلب هو فيروس ينتشر عن طريق لعاب الحيوانات المصابة. ينتشر بشكل شائع من خلال اللدغات، ولكن يمكن أيضًا أن ينتشر من خلال الخدوش واللعق والتلامس مع اللعاب. عادة ما تكون العلامة الأولى لعدوى داء الكلب هي تغيير في سلوك الحيوان. قد يصبح الحيوان المصاب عدوانيًا أو مروضًا بشكل غير عادي، ويفقد خوفه من البشر. اعتمادًا على نوع عدوى داء الكلب، قد تظهر أعراض مختلفة. غالبًا ما يصاحب داء الكلب الغاضب نوبات من القلق والتهيج والرهاب والعديد من الأعراض الأخرى. يتسبب داء الكلب المصاب بالشلل في ظهور علامات على النشاط المفرط والسلوك الانفعالي ورهاب الماء (الخوف من الماء) وتشنجات الحلق المؤلمة التي يسببها فيروس داء الكلب. القطط هي أكثر الحيوانات الأليفة شيوعًا التي تم تشخيصها بداء الكلب، ولكن أي حيوان ثديي من ذوات الدم الحار يمكن أن يحمل الفيروس. إذا كنت تشك في تعرضك أو تعرض أحد أفراد أسرتك للعض من قبل حيوان قد يكون مصابًا بداء الكلب، فمن المهم التماس العناية الطبية على الفور حيث يمكن أن يكون الفيروس قاتلاً إذا تُرك دون علاج.

علاج الرهاب المحدد

يمكن علاج حالات الرهاب المحددة بشكل من أشكال العلاج النفسي يُعرف باسم العلاج بالتعرض. يتضمن هذا العلاج تعريض المريض تدريجيًا لشيء أو موقف يخافه، مع تعليمه كيفية التعامل مع عواطفه وردود أفعاله تجاهه. قد يوصي طبيبك أيضًا بعلاجات أو أدوية أخرى، حسب الظروف.

شكل آخر من العلاج يمكن استخدامه لعلاج أنواع معينة من الرهاب هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يتضمن ذلك تغيير طريقة تفكيرك في الشيء أو الموقف الذي تخافه، وكيف تتفاعل معه. يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على فهم أنماط السلوك المرتبطة بفوبياك وكيفية استبدالها بردود أكثر فائدة.

يستخدم علاج الواقع الافتراضي أيضًا في علاج أنواع معينة من الرهاب. خلال هذا النوع من العلاج، يتعرض المريض لبيئة افتراضية تحاكي موقف الحياة الواقعية الذي يخشاه. ثم يساعد المعالج المريض على مواجهة مخاوفه والتغلب عليها في بيئة آمنة وخاضعة للسيطرة.

إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) هو نوع آخر من العلاج يمكن استخدامه لعلاج أنواع معينة من الرهاب. خلال الـ EMDR، سيساعد المعالج المريض على معالجة الذكريات المؤلمة المرتبطة بفوبياهم من خلال التركيز على حركة العين الثنائية، أو التنصت باليد، أو أشكال أخرى من التحفيز.

أخيرًا، يمكن أيضًا استخدام الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق لعلاج أنواع معينة من الرهاب. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تقليل أعراض القلق المصاحبة لدرجة الحموضة

رهاب الخلاء

رهاب الخلاء هو نوع من اضطراب القلق يتميز بالخوف الشديد أو الذعر في مواقف أو أماكن معينة يمكن أن تجعل الشخص يشعر بأنه محاصر أو عاجز أو محرج. تشمل المواقف الشائعة التواجد في مكان مزدحم أو السفر بمفردك أو الابتعاد عن المنزل. غالبًا ما يتجنب الأشخاص المصابون برهاب الخلاء هذه المواقف ويمكن أن يصبحوا معزولين بشدة. تشمل الأعراض الشعور بالذعر والخوف وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس وصعوبة التركيز والتعرق. يمكن أن تكون هذه الأعراض شديدة لدرجة أن العديد من الأشخاص المصابين برهاب الخلاء لا يستطيعون مغادرة منازلهم. غالبًا ما يشمل علاج رهاب الخلاء العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأدوية والعلاج النفسي.

اضطراب القلق الاجتماعي (حزين)

اضطراب القلق الاجتماعي (SAD)، المعروف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي، هو نوع من اضطرابات القلق التي تسبب الخوف والقلق في المواقف الاجتماعية. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من خوف مستمر وشديد من الحكم عليهم أو تقييمهم من قبل الآخرين. إنه أكثر بكثير من الشعور بالخجل أو الشعور بعدم الارتياح في مواقف اجتماعية معينة. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من أعراض جسدية شديدة مثل زيادة معدل ضربات القلب والتعرق والارتجاف وصعوبة التحدث. يمكنهم أيضًا تجنب المواقف الاجتماعية تمامًا لتقليل قلقهم.

سبب الاضطراب العاطفي الموسمي غير معروف تمامًا، ولكن يُعتقد أنه مزيج من العوامل الوراثية، والبيئة، وتجارب الحياة. تشمل المحفزات الشائعة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي التحدث أمام الجمهور والتعرف على أشخاص جدد وكونهم مركز الاهتمام.

يعتمد تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي على الأعراض التي يبلغ عنها الشخص ذاتيًا وتاريخ حياته. قد يشمل العلاج العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الشخص على التعرف على أنماط التفكير السلبية وتغييرها، والعلاج النفسي لمساعدتهم على تعلم استراتيجيات التأقلم، أو الأدوية لتقليل قلقهم. من خلال العلاج المناسب، يمكن للأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي تعلم كيفية إدارة أعراضهم والعيش حياة أكثر إرضاءً.

اضطراب القلق العام (GAD)

يتميز اضطراب القلق العام (GAD) بالقلق والتوتر المستمر، حتى عندما يكون هناك القليل أو لا شيء يثيره. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من أعراض جسدية ناجمة عن القلق الشديد، مثل الصداع وتوتر العضلات والإرهاق. قد يواجهون أيضًا صعوبة في التركيز والتهيج واضطرابات النوم. يمكن أن يؤدي اضطراب القلق العام (GAD) إلى تعطيل وقد يتعارض مع قدرة الشخص على العمل في حياته اليومية. في حين أن سبب GAD غير معروف، يُعتقد أن العوامل البيولوجية والنفسية والبيئية تلعب دورًا في تطوره. يشمل العلاج عادةً كلاً من العلاج النفسي والأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب قلق ناجم عن أحداث مرهقة للغاية أو مخيفة أو مؤلمة. غالبًا ما يستعيد الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة الحدث الصادم من خلال ذكريات الماضي أو الكوابيس، ويمكن أن يشعر بالعزلة والتهيج والشعور بالذنب. يمكن أن يصاحب اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا أعراض جسدية، مثل صعوبة النوم والتركيز، أو زيادة الاستجابة المفاجئة. يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة في أي عمر وهو أكثر شيوعًا عند أولئك الذين عانوا من حدث صادم أو كان أحد أفراد الأسرة قد تعرض له. في عام معين، يعاني حوالي 3.5 في المائة من الأمريكيين من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وهو اضطراب عقابي يتميز بالذكريات المتطفلة والتخدير العاطفي. عادة ما يتضمن علاج اضطراب ما بعد الصدمة كلاً من العلاج النفسي والأدوية، مع كون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أكثر أشكال العلاج فعالية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على حياة اجتماعية نشطة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ptpainite
Open chat
السلام عليكم 👋
كيف يمكنني مساعدتك ?