هل أنت أو أي شخص تعرفه يتعامل مع اعتلال الأعصاب المحيطية؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. في منشور المدونة هذا، نتعمق في أسباب وأعراض الاعتلال العصبي المحيطي ونقدم نصائح لإدارة آثاره. استعد لتسليح نفسك بالمعرفة – فلنبدأ!
ما هو الاعتلال العصبي المحيطي؟
يشير اعتلال الأعصاب المحيطية إلى أي نوع من الأضرار التي تصيب الأعصاب الموجودة خارج الدماغ والحبل الشوكي. قد يسبب هذا النوع من الضرر ضعفًا وتنميلًا وألمًا في اليدين والقدمين، بالإضافة إلى مناطق أخرى من الجسم. يمكن أن يؤثر أيضًا على كيفية عمل وظائف معينة، مثل الهضم أو التبول.
في بعض الحالات، يحدث الاعتلال العصبي المحيطي بسبب حالة طبية كامنة مثل مرض السكري أو الإصابة. تعتمد الأعراض على المجموعات العصبية التي تتأثر بالضرر. تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا الاعتلال العصبي الحسي، الذي يؤثر على كيفية الإحساس بالأحاسيس مثل اللمس ودرجة الحرارة ؛ الاعتلال العصبي الحركي، الذي يؤثر على كيفية تحرك العضلات ؛ الاعتلال العصبي اللاإرادي، الذي يؤثر على الوظائف الداخلية مثل معدل ضربات القلب ؛ والاعتلال العصبي الجذري، الذي يؤثر على الأعصاب الأكبر في ذراعيك أو ساقيك.
يركز علاج الاعتلال العصبي المحيطي عادةً على إدارة أي حالات كامنة قد تسببه وتخفيف أي ألم أو إزعاج ناتج عن الضرر. تشمل العلاجات الشائعة الأدوية للمساعدة في إدارة الألم، والعلاج الطبيعي للمساعدة في قوة العضلات وتنسيقها، وتغيير نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين أو تقليل تناول الكحول إذا لزم الأمر، والعلاج المهني للأنشطة العملية مثل الكتابة أو الكتابة.
أنواع الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تؤثر على الأعصاب في جسمك. يمكن أن يسبب الألم والخدر والوخز وأعراض أخرى. يحدث هذا بشكل عام بسبب تلف الأعصاب المحيطية التي تربط الدماغ والحبل الشوكي ببقية جسمك. هناك العديد من أنواع الاعتلال العصبي المحيطي، ولكل منها مجموعة من الأسباب والأعراض الخاصة به.
يؤثر الاعتلال العصبي الحركي على الأعصاب التي تتحكم في حركة العضلات. يمكن أن تشمل الأعراض ضعفًا في الذراعين أو الساقين بالإضافة إلى مشاكل في التوازن والتنسيق. يؤثر الاعتلال العصبي الحسي على الأعصاب التي تسمح لنا بالشعور بالضغط والحرارة والألم والأحاسيس الأخرى. يؤثر الاعتلال العصبي اللاإرادي على الأعصاب التي تنظم وظائف الجسم مثل الهضم ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. يمكن أن تشمل الاعتلالات العصبية المركبة أي مزيج من تلف الأعصاب الحركية والحسية واللاإرادية.
تشمل الأسباب الشائعة للاعتلال العصبي المحيطي مرض السكري وتعاطي الكحول ونقص الفيتامينات (مثل B12) وأدوية العلاج الكيميائي المستخدمة لعلاج السرطان وبعض أمراض المناعة الذاتية (مثل الذئبة) والعدوى مثل مرض لايم أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. قد تؤدي أيضًا حالات أخرى مثل متلازمة النفق الرسغي أو بعض الأورام إلى تلف الأعصاب المحيطية بمرور الوقت إذا لم يتم علاجها أو إدارتها بشكل صحيح.
أعراض الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تتضرر فيها الأعصاب الطرفية، التي تربط الجسم بالدماغ والحبل الشوكي. يمكن أن تتراوح أعراض الاعتلال العصبي المحيطي من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تشمل التنميل والوخز في القدمين أو اليدين، وحرقان أو طعنات، وضعف العضلات وشللها، وفقدان التوازن والتنسيق، وتدهور الأعصاب، وصعوبة استشعار الحرارة أو البرودة. في بعض الحالات، يمكن أن يكون الاعتلال العصبي المحيطي مهددًا للحياة. تعتمد خيارات العلاج لهذه الحالة على نوع الألياف العصبية المصابة وكذلك نوع وشدة الأعراض. قد تشمل بعض العلاجات الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج، وتمارين العلاج الطبيعي لتحسين القوة والتنسيق، وتغيير نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين أو تجنب الإفراط في استهلاك الكحول، وتغييرات في النظام الغذائي لتقليل بعض الأطعمة التي قد تسبب أعراضًا مثل الغلوتين لدى المصابين بالداء الزلاقي مرض. قد تكون الجراحة ضرورية أيضًا في الحالات الأكثر خطورة.
أسباب الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تنتج عن تلف الأعصاب الطرفية، المسؤولة عن إرسال الإشارات بين الدماغ والجسم. يمكن أن يؤدي هذا النوع من تلف الأعصاب إلى الشعور بألم وتنميل ووخز وضعف في الذراعين والساقين والقدمين. تشمل الأسباب الشائعة لاعتلال الأعصاب المحيطية مرض السكري، وأمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي، والالتهابات مثل القوباء المنطقية أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز، والإصابة الجسدية للأنسجة العصبية، والسموم مثل الكحول أو المعادن الثقيلة، والاضطرابات الوراثية مثل مرض شاركو ماري توث و الأدوية بما في ذلك أدوية العلاج الكيميائي. عادةً ما يتضمن علاج الاعتلال العصبي المحيطي إدارة الحالات الأساسية التي تسبب تلف الأعصاب بالإضافة إلى الأدوية المصممة لتقليل الأعراض. في بعض الحالات، قد يوصى أيضًا بإجراء تعديلات على نمط الحياة لتخفيف الأعراض.
تشخيص وعلاج الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تحدث عند تلف الأعصاب الطرفية، التي تربط الدماغ والحبل الشوكي ببقية الجسم. يمكن أن تتراوح الأعراض من التنميل والوخز في الأطراف إلى ضعف العضلات والشلل. من أجل تشخيص اعتلال الأعصاب المحيطية، يجب أن يأخذ طبيبك تاريخًا طبيًا كاملاً. يوفر التشخيص والعلاج المبكران أفضل فرصة للسيطرة على الأعراض ومنع المزيد من الضرر.
الأسباب الكامنة الأكثر شيوعًا للاعتلال العصبي المحيطي هي مرض السكري وأمراض الكلى المزمنة وأمراض المناعة الذاتية وبعض الأدوية أو السموم ونقص الفيتامينات وإدمان الكحول أو العدوى. عادة ما يكون طبيبك قادرًا على تحديد السبب من خلال أخذ تاريخ طبي كامل. في حالة الاشتباه في الإصابة بمرض السكري، يمكنهم عادةً إجراء تشخيص موثوق بناءً على اختبارات الدم. يمكن أيضًا تحديد مرض الكلى المزمن من خلال اختبارات الدم أو عينات البول. يمكن أن تساعد الاختبارات الأخرى مثل خزعة الجلد في تحديد الاعتلال العصبي للألياف الصغيرة.
يعتمد علاج الاعتلال العصبي المحيطي على سبب حدوثه في المقام الأول. يُعد علاج أي سبب أو عرض أساسي أساسي في إدارة هذه الحالة بشكل فعال. يمكن وصف أدوية تخفيف الآلام مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج للمساعدة في تقليل مستويات الألم المرتبطة بتلف الأعصاب ؛
التعامل مع آلام الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تؤثر على الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي. يمكن أن يسبب ألمًا أو تنميلًا أو وخزًا أو حرقًا في القدمين أو اليدين. للسيطرة على هذا الألم، هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة. غالبًا ما ينصح الأطباء بأدوية مثل أميتريبتيلين ودولوكستين وبريجابالين / جابابنتين للمساعدة في تقليل آلام الاعتلال العصبي. كما ثبت أن التمرين يساعد في تقليل آلام الاعتلال العصبي وتحسين القوة والتحكم. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل والاسترخاء التدريجي في إدارة ألم الأعصاب بشكل أفضل. يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أن توفر الراحة من الانزعاج الخفيف. قد توفر حقن أو لصقات الليدوكائين أيضًا راحة للحالات الأكثر شدة ؛ وفي الحالات القصوى، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح أو تدمير الأعصاب المسببة للألم. تعتبر استشارة طبيبك أمرًا مهمًا عند اختيار خيار العلاج المناسب لاعتلال الأعصاب المحيطية.
علاجات طبيعية للتحكم في أعراض آلام الأعصاب
يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية للسيطرة على أعراض آلام الأعصاب مفيدة لأولئك الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية. يمكن أن تساعد الفيتامينات، مثل فيتامين هـ، والمكملات الغذائية مثل أسيتيل كارنيتين (ALC)، بالإضافة إلى العلاجات العشبية مثل أنواع الأرطماسيا، في تقليل الألم المزمن المرتبط بالاعتلال العصبي. من المعروف أن فلفل كايين يقلل من حساسية الأعصاب ويقلل من إشارات الألم الناتجة عن تلف الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أيضًا أن الإقلاع عن التدخين والاستحمام الدافئ مفيدان في السيطرة على أعراض آلام الأعصاب. تشمل العلاجات الأخرى المحتملة الزيوت الأساسية والتأمل والوخز بالإبر. يمكن أيضًا استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على الكابسيسين أو الليدوكائين لتقليل شدة هذه الأعراض. بالنسبة لمرضى السكري، يعد التحكم في مستويات السكر في الدم عاملاً مهمًا في إدارة آثار الاعتلال العصبي.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في إدارة الأعراض
تُعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جزءًا مهمًا من إدارة أعراض اعتلال الأعصاب المحيطية. الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة شائعة ناجمة عن تلف الأعصاب في اليدين أو القدمين أو مناطق أخرى من الجسم. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في تقليل الألم والتشنجات وتحسين قوة العضلات. يمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم ومنع فقدان العضلات. يمكن أن تقلل التمارين أيضًا من آلام الأعصاب وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم بعد التشخيص.
يعد المشي وسيلة رائعة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمن يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية. تبين أن المشي السريع ثلاث مرات في الأسبوع يقلل من آلام الاعتلال العصبي ويساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. بصرف النظر عن المشي، هناك العديد من الأنشطة الأخرى التي قد يوصي بها طبيبك وفقًا لاحتياجاتك الفردية مثل اليوجا أو السباحة أو ركوب الدراجات أو التاي تشي.
من المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نشاط بدني جديد للتأكد من أنه مناسب لك وأنه لن يؤدي إلى تفاقم أي أعراض موجودة لاعتلال الأعصاب المحيطية. قد يستغرق النشاط البدني المنتظم بعض الوقت لتعتاد عليه ولكن الأمر يستحق العناء في النهاية!
اتباع نظام غذائي صحي لتقليل الالتهابات
يعد تناول نظام غذائي صحي أحد أفضل الطرق لتقليل الالتهاب والحفاظ على أعراض الاعتلال العصبي المحيطي. الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والأطعمة الغنية بالأوميغا 3 كلها مكونات مهمة لنظام غذائي مضاد للالتهابات. يمكن أن يساعد استهلاك هذه الأطعمة في تقليل الالتهاب الناجم عن الاعتلال العصبي وتحسين الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الحد من أو تجنب الأطعمة الدهنية والمعالجة التي قد تؤدي إلى حدوث التهاب في الجسم. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن في إدارة الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم وتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الأعصاب بشكل سليم. من خلال نظام غذائي مغذي مصمم خصيصًا لاحتياجاتك الفردية، يمكنك تقليل الالتهاب المرتبط بالاعتلال العصبي المحيطي مع تعزيز صحة أفضل بشكل عام.
إدارة الإجهاد لتقليل القلق والاكتئاب
يمكن أن يكون للتوتر والقلق تأثير كبير على صحتنا الجسدية والعقلية. لحسن الحظ، هناك طرق لإدارة التوتر بشكل فعال من أجل تقليل أعراض القلق والاكتئاب. يمكن أن تكون اليوجا أداة فعالة للتحكم في التوتر، حيث يساعد التمدد على فتح الجسم بينما يساعد التركيز على تقنيات التنفس على تصفية العقل. يعد التدريب على الاسترخاء خيارًا آخر، حيث تتوفر تقنيات مختلفة تساعد الأشخاص على الاسترخاء وتقليل استجابتهم للتوتر. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يمكن أن يساعد الناس على تعلم كيفية إدارة أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم بشكل أفضل والتي يمكن أن تؤدي إلى تحسين الصحة العقلية. تشمل الطرق الأخرى لإدارة الإجهاد التمرين والتأمل وكتابة اليوميات والتحدث مع معالج أو مجموعة دعم. بغض النظر عن الطريقة التي تختارها، من المهم أن تتذكر أن قضاء بعض الوقت لنفسك أمر ضروري لمكافحة القلق والاكتئاب.
