هل تشعر بالتعب والإرهاق؟ هل تعاني من صداع أو دوار غير عادي؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون علامة على أنك تعاني من فقر الدم. في منشور المدونة هذا، سنناقش أعراض فقر الدم وما يمكنك القيام به لمساعدة نفسك على الشعور بالتحسن.
ما هو فقر الدم؟
فقر الدم هو حالة لا يمتلك فيها الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين عادةً إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن مع فقر الدم، لا يصل الأكسجين الكافي إلى الأنسجة. هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مختلفة مثل التعب أو الشعور بالضعف. عادة ما يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد، ومع ذلك، يمكن أن تؤدي أسباب أخرى مثل بعض الأدوية أو نقص الفيتامينات إلى فقر الدم.
أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والذي يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي أو إذا كانت هناك مشاكل في امتصاص الحديد في الجسم. تشمل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ضيق التنفس (ضيق التنفس)، وشحوب الجلد، وخفقان القلب الملحوظ (خفقان القلب)، والدوخة، والدوار، والإرهاق السهل، وفقدان الطاقة. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل تلف الأعضاء والضعف الإدراكي.
يعتمد علاج فقر الدم على السبب. ومع ذلك، غالبًا ما يتضمن العلاج تناول المكملات الغذائية أو الأدوية التي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسن مستويات الحديد لديك. قد يوصى أيضًا باتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الغنية بالحديد للمساعدة في علاج الحالات الخفيفة من فقر الدم.
الأعراض الشائعة لفقر الدم
فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التعب وضيق التنفس وأعراض أخرى. تشمل الأعراض الشائعة لفقر الدم التعب، وشحوب الجلد، ونقص الطاقة، وضيق التنفس، وخفقان القلب الملحوظ (خفقان القلب)، والرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية مثل الأوساخ أو النشا. قد تشمل الأعراض الأقل شيوعًا آلام البطن والدوخة.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أحد أنواع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في النظام الغذائي. تتشابه أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مع أعراض الأنواع الأخرى من فقر الدم، ولكنها قد تشمل أيضًا التعب الشديد والرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية مثل الثلج أو الأوساخ. غالبًا ما يتضمن علاج فقر الدم تناول مكملات الحديد إذا كان السبب هو نقص الحديد.
من المهم التحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بفقر الدم نظرًا لوجود العديد من الأنواع المختلفة ذات الأسباب والعلاجات المختلفة اعتمادًا على النوع الموجود.
التعب والضعف
التعب والضعف من الأعراض الشائعة لفقر الدم، وهي حالة ناتجة عن انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء الصحية أو الهيموجلوبين. قد يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من الإرهاق الشديد والإرهاق والدوار والصداع وفقدان الطاقة وصعوبة التركيز. وذلك لأن خلايا الدم الحمراء تحتوي على الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. مع نقص هذه الخلايا، لا يستطيع جسمك الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه ليعمل بشكل صحيح. هذا يمكن أن يتسبب في عمل عضلاتك لوقت إضافي ويؤدي إلى الإرهاق. يشمل علاج فقر الدم زيادة تناول الحديد من خلال الأطعمة مثل السبانخ والفاصوليا المجففة والمحار والحبوب المدعمة والمكملات الغذائية عند الضرورة.
جلد شاحب
الجلد الشاحب هو عندما تبدو بشرتك أفتح من المعتاد. يمكن أن يكون نتيجة لفقر الدم، أو النزيف المفرط، أو انخفاض مستويات الحديد في الجسم، أو التعرض المفرط للشمس، أو بعض الأدوية، أو الحالات الطبية الأساسية. يمكن أن يظهر شحوب الجلد في درجات لون البشرة الفاتحة أو الداكنة وقد يصاحب ذلك إرهاق أو ضعف أو صداع أو برودة في اليدين أو القدمين أو مشاكل في التنفس أو دوار أو دوار. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض وبدا جلدك أكثر شحوبًا من المعتاد لفترة طويلة، فمن المهم أن ترى طبيبًا للتشخيص والعلاج. يعتمد العلاج على سبب شحوب البشرة ولكنه قد يشمل تغييرات في النظام الغذائي مثل زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن ؛ تناول المكملات إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل تجنب التعرض المفرط للشمس واستخدام واقي الشمس ؛ أو تناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب.
خفقان القلب
قد يكون خفقان القلب مخيفًا وغير مريح، لكنه لا يعني دائمًا أن هناك شيئًا خطيرًا. عادة ما ينتج خفقان القلب عن الإجهاد أو النشاط البدني ولا يتطلب عادةً علاجًا طبيًا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من خفقان متكرر أو شديد، فمن المهم التحدث إلى طبيبك.
خفقان القلب هو إحساس قلبك ينبض بسرعة أو بشكل غير منتظم أو مع إحساس برفرفة في صدرك. يمكن أن تستمر هذه الأعراض لثواني أو دقائق أو حتى ساعات في كل مرة. قد يحدث الخفقان بسبب الإجهاد والنشاط البدني والأدوية وبعض الحالات الطبية مثل فقر الدم (انخفاض مستويات الحديد) وعدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) وأمراض الغدة الدرقية.
من المهم التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من خفقان متكرر أو شديد بحيث يمكن تحديد أي حالات طبية أساسية وعلاجها بشكل مناسب. قد يوصي طبيبك بتغييرات في نمط الحياة مثل تقليل مستويات التوتر أو زيادة النشاط البدني اعتمادًا على السبب الكامن وراء خفقان القلب. في بعض الحالات، يمكن أيضًا وصف الأدوية للمساعدة في علاج الأعراض.
ضيق في التنفس
ضيق التنفس، المعروف أيضًا باسم ضيق التنفس، هو الشعور بصعوبة التنفس أو عدم القدرة على التقاط أنفاسك. إنه عرض شائع للعديد من الحالات الطبية ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد. يمكن أن يحدث ضيق التنفس بسبب أي شيء من القلق والربو إلى الحالات الطبية الأكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي وفشل القلب الاحتقاني.
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، فمن المهم أن تطلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن. كلما تم تشخيصك مبكرًا، كلما بدأت العلاج في وقت مبكر. يعتمد علاج ضيق التنفس على السبب الكامن وراءه، ولكنه قد يشمل الأدوية وتمارين التنفس وتغيير نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين.
إذا كانت لديك أي علامات تحذيرية مع ضيق في التنفس مثل ألم الصدر أو الحمى، فاتصل برقم 911 على الفور أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ.
الدوخة والدوار
الدوخة والدوار من الأعراض الشائعة للعديد من الحالات الطبية، بما في ذلك فقر الدم. فقر الدم هو حالة لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين بكفاءة في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تشمل أعراض فقر الدم الدوخة والدوار والإرهاق وشحوب الجلد وبرودة اليدين والقدمين وآلام الصدر وخفقان القلب والصداع وآلام البطن والضعف العام.
يمكن أن ينتج الدوخة والدوار عن عدد من الأشياء مثل انخفاض ضغط الدم أو حتى الجفاف. إذا واجهت هذه الأعراض، فعليك طلب المساعدة الطبية على الفور لتحديد السبب. يتم علاج فقر الدم بمكملات الحديد التي تؤخذ عن طريق الفم أو عن طريق الحقن والتغييرات الغذائية التي تزيد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والفول والخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ.
من المهم ملاحظة أن الدوخة والدوار يمكن أن يكونا أيضًا بسبب حالات طبية أخرى مثل انخفاض مستويات السكر في الدم أو الآثار الجانبية للأدوية، لذلك من الأفضل دائمًا التحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بانتظام.
صعوبة التركيز أو فقدان الذاكرة
يمكن أن تكون صعوبة التركيز أو فقدان الذاكرة علامة على فقر الدم، وهو عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يسبب فقر الدم ضعفًا إدراكيًا خفيفًا، وهو شكل من أشكال فقدان الذاكرة. غالبًا ما يرتبط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بضعف الذاكرة والتركيز والتعب وضيق التنفس والخمول والضعف. قد يكون من الصعب تحديد أعراض فقر الدم لأنها تشبه أعراض أمراض أخرى. إذا كنت تعاني من أي مزيج من التعب أو ضباب الدماغ أو صعوبة التركيز أو التذكر، فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك حول هذه الأعراض لأنها قد تكون مرتبطة بفقر الدم. عادة ما يتضمن علاج فقر الدم مكملات الحديد وتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد والخضروات الورقية الخضراء.
الصداع النصفي
الصداع النصفي هو شكل شائع ومنهك في كثير من الأحيان من الصداع ويمكن أن يحدث على أساس منتظم أو عرضي. عادة ما تتميز بألم نابض في منطقة واحدة من الرأس، مصحوبًا بالغثيان والقيء والحساسية للضوء و / أو الصوت. تشمل الأعراض الأخرى التعب والارتباك وصعوبة التركيز وحتى مشاكل الرؤية المؤقتة. يمكن أن يستمر الصداع النصفي في أي مكان من أربع ساعات إلى ثلاثة أيام. عادةً ما يتضمن علاج الصداع النصفي مسكنات الألم، وتغييرات في نمط الحياة مثل تقليل التوتر أو تجنب بعض المحفزات، والأدوية المصممة خصيصًا للوقاية من نوبات الصداع النصفي. إذا كنت تعاني من نوبات صداع نصفي متكررة تتداخل مع حياتك اليومية، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول طرق التعامل معها بشكل أكثر فعالية.
ألم أو ضغط في الصدر
يعد ألم الصدر أو الضغط عليه من الأعراض الشائعة لفقر الدم، وهي حالة تتميز بانخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى عضلة القلب والأعضاء الأخرى. بعض الأعراض الأخرى المرتبطة بفقر الدم تشمل التعب والضعف والجلد الشاحب أو المصفر، وعدم انتظام ضربات القلب، وضيق التنفس، والدوخة أو الدوار، وألم في الصدر، وبرودة اليدين والقدمين، والتهاب أو وجع في الفم. ربطت دراسات سابقة فقر الدم بنتائج أسوأ بين مرضى النوبات القلبية وفشل القلب. إذا كنت تعاني من أي ألم في الصدر أو ضغط مع علامات أخرى لفقر الدم استمرت لأكثر من بضعة أيام، فمن المهم أن ترى طبيبك للتقييم والعلاج.
