هل تعانين من تقصف الشعر؟ هل تجدين صعوبة في الحفاظ على أقفالك صحية وقوية؟ إذا كان الأمر كذلك، فهذه المدونة لك. سنلقي نظرة على الأسباب المحتملة لتكسر الشعر حتى تتمكن من تحديد جذور المشكلة واتخاذ خطوات لمنع المزيد من الضرر.
تغذية سيئة
يمكن أن يكون للتغذية السيئة تأثير ضار على صحة شعرك وجلدك وأظافرك. يمكن أن يتسبب تناول القليل جدًا أو الكثير من بعض العناصر الغذائية في حدوث أوجه قصور يمكن أن تؤدي إلى ضعف وهشاشة الشعر وفقدان لون الشعر وحتى تساقط الشعر. ومن المعروف أيضًا أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر تعزز الالتهابات، والتي يمكن أن تسبب المزيد من الضرر لفروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك، قد لا توفر الأنظمة الغذائية التي تحتوي على بروتين منخفض الجودة أو نوعية طعام رديئة ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو الشعر الأمثل. ومع ذلك، ليست كل الحميات ضارة بشعرك ؛ أولئك الذين يركزون على تناول الأطعمة الصحية مثل البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن توفر العناصر الغذائية الضرورية لشعر صحي. قد تسبب الطفيليات مثل البراغيث أيضًا حكة يمكن أن تسهم في تساقط الشعر المؤقت أو الدائم في الكلاب. أخيرًا، من المهم ملاحظة أن ما تأكله يؤثر على كل خصلة من شعرك لأنه يتكون من بروتين يسمى الكيراتين الذي يتطلب أطعمة غنية بالبروتين لتحقيق النمو الأمثل. لذلك، من المهم أن تضع في اعتبارك ما تستهلكه لضمان نمو شعر صحي.
كثرة استخدام الحرارة
الاستخدام المفرط للحرارة يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للشعر. تعمل درجات الحرارة المرتفعة على تحويل ألفا كيراتين في خيوط الشعر إلى بيتا كيراتين، مما قد يؤدي إلى ضعف الشعر الذي فقد مرونته وأكثر عرضة للتكسر. يمكن أن يؤدي التلف الناتج عن الحرارة أيضًا إلى جعل الشعر المستقيم يبدو جافًا وهشًا، بينما قد يلاحظ الأشخاص ذوو الشعر المجعد تغيرًا في شكلهم الطبيعي. يمكن أن يتسبب التعرض المطول للحرارة الزائدة في دخول حوالي 10٪ من بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة، مما يؤدي إلى ترقق أو تساقط الشعر.
من المهم اتخاذ الاحتياطات عند استخدام الحرارة، مثل استخدام أقل إعداد ممكن وتجنب الاتصال المباشر بفروة الرأس أو استخدام أدوات تصفيف ساخنة على الشعر المبلل. إذا كان لا بد من استخدام أدوات ساخنة، فتجنب تكرار نفس القسم عدة مرات لأن ذلك سيزيد من احتمالية التسبب في تلف الحرارة. علاوة على ذلك، يجب عليك دائمًا وضع بخاخ واقي يترك على الشعر قبل تصفيف شعرك بأي نوع من الحرارة. أخيرًا، إذا لاحظت أن شعرك أصبح هشًا ويتكسر بشكل متكرر أكثر من المعتاد، ففكر في أخذ استراحة من كل التصفيفات الساخنة لمدة أسبوعين على الأقل حتى يتمكن شعرك من التعافي.
الإفراط في استخدام منتجات التصفيف
يمكن أن يضر الاستخدام المفرط لمنتجات التصفيف بشعرك لأنها تحتوي على مواد كيميائية ومكونات أخرى يمكن أن تلحق الضرر بفروة الرأس وجذور وجذع الشعر. يمكن أن يتسبب الاستخدام المنتظم لمنتجات التصفيف مثل جل الشعر والمراهم والموس ومحميات الحرارة والبخاخات في الجفاف والخفة والكسر. عند استخدام هذه المنتجات كثيرًا أو بتركيزات عالية جدًا، يمكن أن تسد المسام في فروة الرأس مما يؤدي إلى تهيج والتهاب. يجب أيضًا استخدام أدوات التصفيف بالحرارة مثل مكواة تجعيد الشعر وأجهزة تمليس الشعر ومجففات الشعر بحذر. تتسبب في تلف الشعر بالحرارة مما يؤدي إلى الجفاف وتقصف الأطراف وتقصفها. لتقليل الضرر الذي يلحق بشعرك بسبب منتجات التصفيف، من المهم اختيار منتجات عالية الجودة بمكونات طبيعية وقليل من المواد الكيميائية. استخدمها دائمًا في إعدادات الحرارة المنخفضة إلى المتوسطة عند استخدام الأجهزة الحرارية. يوصى أيضًا بمنح شعرك فترة راحة من كل أنشطة التصفيف كل بضعة أيام لاستعادة توازن الرطوبة الطبيعي.
المعالجات الكيميائية
العلاجات الكيميائية طريقة شائعة لإضفاء مظهر جديد على شعرك. تتضمن هذه العلاجات استخدام منتجات كيميائية لتغيير بنية الشعر، مثل التجعيد والتلوين. على الرغم من أن هذه العلاجات يمكن أن تمنحك مظهرًا رائعًا، إلا أنه من المهم ملاحظة أنها يمكن أن تسبب ضررًا طويل المدى إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح أو في كثير من الأحيان.
التجعيد الكيميائي: تعمل التجاعيد الكيميائية عن طريق كسر روابط جذع الشعرة لإصلاحها، مما يترك شعرك ضعيفًا وعرضة للتكسر. إذا تم القيام به بشكل غير صحيح أو في كثير من الأحيان، فقد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر بشكل دائم.
العلاجات الكيميائية يمكن أن تغير بنية شعرك: تتكون كل خصلة من الشعر من سلاسل من الكيراتين، وهو بروتين طبيعي في جسمك. تستخدم العلاجات الكيميائية مثل التجديد والتمليس منتجات كيميائية قوية لتغيير شكل شعرك، مما يؤدي إلى ضعف الخصلات وزيادة خطر التقصف.
معالجة شعرك كيميائيًا في كثير من الأحيان: الاستخدام المتكرر للعلاجات الكيميائية على شعرك يعرضه لمواد كيميائية قاسية وحتى للحرارة التي يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. يتضمن ذلك التغييرات في الملمس، وتلاشي اللون، والانقسام في الأطراف وزيادة الهشاشة.
تساقط الشعر من العلاجات الكيميائية: ينتج الضرر الكيميائي عن استخدام العلاجات الكيميائية على الشعر مثل الصبغات أو التبييض أو التجاعيد التي تكسر البنية الطبيعية لساق الشعر مما يؤدي إلى التكسر وفقدان الحجم.
استخدام المنتجات الصحيحة: إذا اخترت ذلك
التلف من ربطات الشعر والاكسسوارات
تعتبر أربطة الشعر والإكسسوارات طريقة ملائمة لتسريح شعرك وإبقائه في مكانه، لكنها قد تسبب أيضًا تلفًا إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح. يمكن أن تتسبب أربطة الشعر المرنة في تكسر الشعر إذا كانت الربطة ضيقة جدًا أو إذا تم ارتداؤها لفترة طويلة من الزمن. هذا يمكن أن يؤدي إلى قلة خطوط الشعر وحتى الصلع. لتجنب ذلك، من المهم استخدام بدائل لطيفة مثل الأربطة المرنة المغطاة بالحرير أو لفائف الشعر الصغيرة التي تثبت بإحكام دون التسبب في الكسر. الجولات الاصطناعية هي نوع آخر من ربطة الشعر ولكن يجب تجنبها لأنها يمكن أن تكسر جذع شعرك. عند اختيار ربطة الشعر، ابحثي عن تلك المصممة خصيصًا لنوع شعرك وتأكدي من إزالتها عند الانتهاء من تصفيف الشعر.
الإجهاد وقلة النوم
يرتبط التوتر وقلة النوم ارتباطًا وثيقًا ويمكن أن يكون لهما آثار كبيرة على صحتك الجسدية والعقلية. الإجهاد جزء طبيعي من الحياة، ومع ذلك، عندما يصبح مزمنًا أو طويلاً، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على جسمك. الحرمان من النوم هو أحد أكثر أسباب التوتر شيوعًا ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات مثل زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وحتى تساقط الشعر.
عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، تصبح أجسامنا أكثر عرضة لتأثيرات الإجهاد. هذا لأن قلة النوم يمكن أن تقلل من القدرة على التعامل مع المواقف العصيبة، وتزيد من التهيج، وتضعف مهارات اتخاذ القرار، وتسبب صعوبة في التركيز وتجعل من الصعب التفكير بوضوح أو تذكر الأشياء. كل هذه العوامل تجعلنا أكثر عرضة للإرهاق من الإجهاد في حياتنا اليومية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى أعراض جسدية مثل الصداع والتعب وآلام العضلات أو حتى تساقط الشعر بسبب تساقط الشعر الكربي. يحدث هذا النوع من تساقط الشعر عندما يكون الجسم تحت ضغط شديد مما يؤدي إلى زيادة كمية بصيلات الشعر التي تدخل مرحلة الراحة في أي وقت مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط.
لتجنب هذه المشكلات المرتبطة بالتوتر وقلة النوم، من المهم اتخاذ خطوات نحو تحسين صحتك الجسدية والعقلية من خلال الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة (عادةً من 7 إلى 9 ساعات) بالإضافة إلى إدارة مستويات التوتر لديك من خلال أنشطة مثل اليوجا أو تأمل. خذ الوقت لنفسك
عدم ارتداء قبعة أو وشاح في الشمس
الخروج في الشمس بدون قبعة أو وشاح يمكن أن يضر بصحة شعرك. بدون تغطية رأسك، يتعرض شعرك لأشعة الشمس فوق البنفسجية القاسية التي يمكن أن تلحق الضرر بفروة رأسك وشعرك. يشمل هذا الضرر إضعاف جذع الشعرة وجفاف الزيوت الطبيعية وتقصفها بسبب التعرض لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم ارتداء قبعة أو وشاح أثناء التعرض للشمس يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشيب المبكر وتغير لون الشعر بسبب التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية. للحفاظ على صحة شعرك وحمايته، من المهم ارتداء قبعة أو وشاح عندما تكون بالخارج في ضوء الشمس المباشر. يوفر ارتداء قبعة أو وشاح واسع الحواف أقصى تغطية وحماية من الأشعة فوق البنفسجية مع الحفاظ على فروة رأسك باردة ومنع جفاف شعرك.
تمشيط الشعر المبلل بالفرشاة
قد يؤدي تمشيط الشعر المبلل بفرشاة عادية إلى إتلاف الشعر ويجب تجنبه. الشعر الرطب أضعف من الشعر الجاف وأكثر عرضة للتكسر وتقصف الأطراف بسبب الحرارة الزائدة أو الإجهاد الميكانيكي. من المهم تفريش العقد والتشابك قبل غسل الشعر بالشامبو والبلسم لمنع تكسره. توجد أنواع مختلفة من الفرش التي يمكن استخدامها على الشعر المبلل، مثل أمشاط الأسنان الواسعة، وفرش التجديف، وفرشاة الخنازير ذات الشعر الخشن، والفرش المستديرة. ومع ذلك، من المهم عدم تمشيط الشعر بالفرشاة لأن ذلك قد يتسبب في تلف الحرارة من مجفف الشعر عند التصفيف. من المفيد أيضًا استخدام بلسم يترك على الشعر قبل تمشيط الشعر المبلل إذا كان الوقت جوهريًا. في النهاية، من الأفضل الانتظار حتى يجف الشعر بشكل طبيعي قبل تمشيطه لتجنب التكسر.
تجفيف شعرك بمنشفة
يمكن أن يكون تجفيف شعرك بمنشفة طريقة فعالة للمساعدة في تقليل الوقت اللازم لتجفيف شعرك بالمجفف. ومع ذلك، إذا لم تكن حريصًا، يمكن أن تلحق الضرر بشعرك باستخدام منشفة حمام تقليدية. غالبًا ما يكون نسيج هذه المناشف خشنًا وجافًا جدًا لاستخدامه على الشعر المبلل، مما يؤدي إلى تكسره أو تقصف الأطراف أو تلف الجلد. لتجنب هذه المشكلة، من المهم استخدام منشفة ذات ألياف دقيقة عند تجفيف شعرك. المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة أكثر نعومة من المناشف العادية ولها معدل امتصاص أعلى، مما يعني أنها ستمتص المزيد من الرطوبة من خيوطك المبللة في وقت أقل. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة ألطف على أنواع الشعر الحساسة وتساعد على تقليل التجعد وتراكم الكهرباء الساكنة عند التجفيف. لتجفيف شعرك بشكل صحيح بمنشفة من الألياف الدقيقة، ابدأ بالضغط برفق على الماء الزائد من الخصلات قبل تجفيفها بحركة صعودًا وهبوطًا. تجنبي فرك شعرك بالمنشفة لأن ذلك قد يسبب الاحتكاك ويؤدي إلى مزيد من الضرر. تأكد أيضًا من عدم شد الخيوط أو شدها لأن ذلك قد يتسبب في تكسر أو تقصف الأطراف. أخيرًا، انتهي من ذلك باستخدام قطعة قماش ناعمة أو قميص قطني فوق الجزء العلوي من خيوطك الرطبة لامتصاص إضافي ونعومة قبل التصفيف كالمعتاد.
الإفراط في استخدام الأدوات الساخنة على وصلات الشعر
يمكن أن تكون وصلات الشعر طريقة رائعة لتغيير مظهرك، ولكن من المهم أن تكون على دراية بالضرر المحتمل الذي يمكن أن تسببه الأدوات الساخنة. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوات الساخنة مثل مجففات الشعر ومكواة التجعيد والمكواة المسطحة على وصلات الشعر إلى تكسر وتقصف وحتى تساقط الشعر بشكل دائم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الأدوات غالبًا ما تولد الكثير من الحرارة وتتسبب في إضعاف جذع الشعرة وتلفها بمرور الوقت.
لتقليل مخاطر التلف الذي تسببه أدوات التصفيف الساخنة على وصلات الشعر، من المهم اتباع بعض النصائح الأساسية. أولاً، استخدم دائمًا إعداد الحرارة المناسب لنوع التمديد الخاص بك. تأكد أيضًا من استخدام منتج واق من الحرارة قبل التصفيف للمساعدة في حماية شعرك من الحرارة. أخيرًا، تجنبي استخدام أدوات التصفيف الساخنة كثيرًا لأن ذلك قد يزيد من خطر تعرضك للتلف.
إذا اخترت استخدام أدوات التصفيف الساخنة على وصلات الشعر، فمن المهم أيضًا توخي مزيد من الحذر عند تصفيفها. استخدم دائمًا ضربات لطيفة عند التمشيط أو بالفرشاة وحاول عدم شد الخيوط كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تستخدم مكواة لتجعيد أو فرد التمديدات، فتأكد من استخدام الحرارة لفترات قصيرة فقط حتى لا تتسبب في أي ضرر إضافي.
من المهم أيضًا أن تكون على دراية بصلع الشد وهو شكل من أشكال تساقط الشعر الدائم الناجم عن الشد المتكرر أو التوتر في مناطق معينة من فروة الرأس أو الفرد.
